У меня почти всё избранное самосовершенствуется, и я с удовольствием наблюдаю за работой над собой этих замечательнейших людей. На днях тоже отчитаюсь как обычно за начало месяца, хоть и вышло оно у меня немного вялым и малоподвижным по выполнению задуманного, к сожалению. А тут хочу немного расширить уже написанное.
Итак, про форму. Худеть мне не надо. А вот расправить спину, почувствовать мышИцы и вообще подтянуться - точно. И "пропитание". Начать, наконец, стабильно обедать на работе, а не "не хочу/не успеваю/невкусно". И есть суп. И пить перед сном кефир. И разложить на столе витаминки, чтобы не забывать. И завтракать творогом, а не "чай попью, не успеваю". И вообще, почитать ещё больше о том, как люди "здорово питаются"
А в зарядке отжиматься! Знаете, сколько я отжимаюсь? К 10 разу у меня начинают потрясываться ручки Люди, которые отжимаются больше 10 раз - классные) Зато я пресс качать умею 2 раза по 20 раз. Или это тоже не достижение?)) А ещё выложить вот сюда упражнения для спины, что мне pluvoдала, и делать-делать!www.adme.ru/svoboda-psihologiya/9-uprazhnenij-d... И прошерстить вновь журнал WH, который я недавно начала покупать, воодушевившись своим избранным